9/9

Психологическая подготовка ребенка к соревнованиям

20.02.2019
Мария Романова
Психологическая подготовка ребенка к соревнованиям Ugoskate

Любые соревнования — это стресс для ребенка. Зрители, судьи, соперники – все это прибавляет страху юному фигуристу. Малышу предстоит показать свою программу под пристальными вниманием судей, которые следят за каждым движением спортсмена.

Чем больше значимы для юного фигуриста соревнования, тем сильнее проявляется изменение в настроении и эмоциях. Но как помочь ребенку избежать стресса перед соревнованием? Прежде всего, необходимо психологически подготовить спортсмена так, чтобы он максимально использовал свои умения и уровень подготовки и противостоял стрессовым ситуациям. Такое состояние называют состоянием психической готовности к соревнованиям.

Психологическая подготовка важна так же, как и другие аспекты предсоревновательной подготовки. Преимущественно, над такого рода подготовкой, работает тренер, но и родителям необходимо знать, как помочь своему ребенку подготовиться к соревнованиям.

Как помочь ребенку подготовиться к соревнованиям?

  • Сформируйте у юного фигуриста установку на определённый результат. Расскажите и объясните, зачем ему нужны соревнования, и для чего важна победа. Формирование потребности в достижении соревновательной цели – важный момент в психологической подготовке ребенка к соревнованиям.
  • Научите ребенка простым приемам саморегуляции и самоконтроля. Во время подготовки к соревнованиям и во время самих соревнований необходимо помогать ребенку контролировать эмоциональное состояние.
  • Переключите внимание ребенка с мыслей об исходе соревнований на что-то другое. Размышления о результатах соревнования вызывают неблагоприятные эмоциональные состояния у фигуриста. Если же спортсмен переключит внимание на продумывание своей программы и элементов, он отвлечется от соревновательного эффекта и избежит эмоционального напряжения.
  • Расскажите ребенку, что он хорошо подготовлен, и что его соперники находятся в таких же условиях. Вспомните вместе его успешные тренировки и удачные прошлые результаты.
  • Разучите вместе упражнения на расслабление мышц рук, ног и лица, а также приемы управления дыханием. Это поможет ребенку настроиться перед выходом на лед во время соревнований.
  • Сформируйте с ребенком режим дня, отдыха и развлечений. Для юного спортсмена очень важно отвлекаться и отдыхать от частых тренировок, особенно перед соревнованиями.

Чаще разговаривайте с ребёнком и интересуйтесь его спортивными достижениями. Не бойтесь обсуждать с тренером психологическое состояние ребенка и помогать подготавливать фигуриста к соревнованиям.



Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение